Отпуск продолжительностью менее трех недель признали бесполезным

Отпуск продолжительностью менее трех недель признали бесполезным.

Специалисты в области психологии утверждают, что для того чтобы полностью восстановить силы, необходимо взять отпуск продолжительностью не менее трёх недель.

В первые дни после начала отпуска человек обычно испытывает трудности с адаптацией. Мозг всё ещё реагирует на звонки и сообщения, тревога не отпускает, а тело не может полностью расслабиться.

На второй неделе отпуска наступает настоящее расслабление, а на третьей неделе человек может по-настоящему отдохнуть.

Также рекомендуется чередовать активный и пассивный отдых. В первые дни отпуска лучше провести дома или на пляже, можно также совершить небольшую прогулку, чтобы восстановить силы. После этого важно сменить обстановку: посетить экскурсию, сходить в театр, кино или попробовать новый вид спорта.

Для людей, склонных к тревожности, хорошо бы разбить отпуск на небольшие периоды по одной неделе, чтобы мозг постепенно привыкал к отдыху.

Фото https://fusionbrain.ai/