Жителям Владимирской области рассказали, почему кукуруза - это идеальный перекус

Жителям Владимирской области рассказали, почему кукуруза - это идеальный перекус

Этот продукт богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Кроме того, кукуруза – отличный источник углеводов, дающих энергию и надолго сохраняющих чувство сытости. В пресс-службе Роскачества подробно рассказали о пользе продукта.

Можно ли использовать её в качестве перекуса?

Да, консервированная кукуруза – хороший вариант для быстрого перекуса: она низкокалорийная, содержит минимум жиров и быстро восполняет энергию. Однако, чтобы перекус был сбалансированным, лучше сочетать её с белковыми продуктами – сыром, орехами или йогуртом. Оптимальное время для употребления – утро или день, когда организм активнее расходует углеводы. Вечером же избыток углеводов может откладываться в виде жира.

С какого возраста можно давать детям?

Педиатры рекомендуют вводить консервированную кукурузу в рацион ребёнка не раньше 2–3 лет. Начинать следует с небольших порций, следя за реакцией: у малышей клетчатка может вызывать вздутие.

Советы по подаче:

- Если зёрна слишком жёсткие, их можно размять.

- Выбирайте кукурузу без добавления соли и консервантов.

- При первых признаках аллергии исключите продукт из рациона.

Фото: нейросеть Kandinsky