Владимирцам на заметку: врач-психиатр назвал последствия хронического недосыпа

Владимирцам на заметку: врач-психиатр назвал последствия хронического недосыпа

По словам психиатра Сергея Тарасова, систематическое пренебрежение полноценным ночным отдыхом чревато серьезными последствиями для организма. Недостаток сна подрывает защитные силы организма, негативно сказываясь на иммунитете и когнитивных функциях, в частности, на памяти.

Врач акцентировал внимание на том, что хронический недосып – это не просто временный дискомфорт, а фактор, увеличивающий вероятность развития серьезных заболеваний. Он отметил прямую связь между дефицитом сна и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений, таких как диабет и ожирение, а также гипертонии.

Психическое здоровье также подвергается негативному воздействию: недосып может спровоцировать расстройства настроения, депрессию и снижение когнитивных функций, что в конечном итоге ухудшает общее самочувствие.

Хотя кратковременный дневной сон способен временно повысить концентрацию и работоспособность, он не может полностью компенсировать ущерб, нанесенный хроническим недостатком ночного сна. 

Ночной сон играет незаменимую роль в регуляции циркадных ритмов и обеспечении глубоких фаз восстановления организма, что делает его критически важным для поддержания здоровья.

Читайте также:

- Ешьте медленно и по-средиземноморски: владимирцам рассказали секреты здоровья и крепкого сна - https://vladtv.ru/society/162737/

- Нарушения сна: владимирцам назвали причины и методы борьбы с недосыпом - https://vladtv.ru/society/162062/

Фото: нейросеть Kandinsky