Владимирцам рассказали, почему во время магнитных бурь важно пить больше воды и меньше нервничать

Владимирцам рассказали, почему во время магнитных бурь важно пить больше воды и меньше нервничать

Магнитные бури — природное явление, способное влиять на самочувствие людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями или отличается повышенной метеочувствительностью. Чтобы снизить негативное воздействие геомагнитных колебаний на организм, врачи рекомендуют заранее подготовиться, скорректировав образ жизни и питание. О ключевых мерах профилактики рассказала врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова.

Она подчеркнула, что в ходе подготовки к магнитным бурям важно обеспечить достаточное количество качественного сна (не менее 7 часов), так как его недостаток усиливает чувствительность организма.

«Изменение рациона питания: рекомендуется увеличить потребление овощей, рыбы и каш, а также сократить потребление жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить пищевую нагрузку на организм. Употребление препаратов с природными антиоксидантами, таких как зеленый чай, также полезно», — объясняет врач.

По словам специалиста, еще среди ключевых рекомендаций — гидратация и физическая активность. Увеличение потребления жидкости (1,5-2 л воды в день) помогает снизить вязкость крови, что особенно актуально в период магнитных бурь. При этом следует снизить уровень физнагрузки, избегая резких нагрузок и напряженных тренировок.

Помимо этого, следует уделить внимание медикаментозной подготовке и отказаться от вредных привычек. Так, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь под рукой препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Еще следует исключить употребление алкоголя и никотина, так как они могут усугубить ухудшение самочувствия во время магнитных бурь.

Терапевт отметила, что магнитные бури могут оказывать негативное влияние на любого человека, особенно, если у него есть предрасположенность или хронические заболевания. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, нервных расстройствах, повышенной метеозависимости и др.

Кроме того, магнитные бури могут негативно сказаться на самочувствии беременных женщин и детей из-за нестабильной психоэмоциональной среды, заключила Серебрякова.