Как уснуть в жару: врач делится необычными советами 

Врач-терапевт Амир Хан поделился необычными способами, которые могут помочь быстро уснуть в такую погоду.

Одной из основных причин, по которой людям трудно уснуть в жару, является повышенная температура тела. Как отметил Хан, организму необходимо снизить температуру, чтобы погрузиться в сон. Обычно он справляется с этой задачей самостоятельно, однако в условиях сильной жары можно использовать некоторые хитрости для облегчения процесса.

Одним из предложенных способов является использование льда. Врач рекомендует высыпать лед в миску и разместить ее под вентилятором.

«Воздух будет охлаждаться, и у вас получится эффективная и бесплатная система кондиционирования», — объяснил он. Этот метод позволяет создать более комфортные условия для сна, особенно в жаркие ночи.

Еще одним интересным советом от Амира Хана является использование носков. Однако он предлагает не просто надевать их, а предварительно заморозить.

«За час до сна положите носки в зип-пакет и оставьте его в морозилке. Перед тем как лечь в постель, наденьте носки на ноги. Они охладят ваше тело и помогут лучше спать», — пообещал врач. Такой подход может показаться необычным, но, по словам Хана, он действительно работает.

Эти простые и доступные советы могут значительно улучшить качество сна в жаркую погоду, помогая организму быстрее адаптироваться к высоким температурам.

Фото: нейросеть Шедеврум