Нутрициолог рассказывает, как провести "техобслуживание" организма перед осенью

Ольга Бурлакова, нутрициолог рассказывает, как подготовить организм к осени с помощью арбуза и сезонных продуктов.

Она отметила, что после лета, когда многие из нас позволяют себе пищевые излишества, организму требуется детоксикация, подобная техническому обслуживанию механизмов.

Одним из самых эффективных средств для очищения является арбуз. Эта ягода способствует выведению шлаков, детоксикации и нормализации веса. Бурлакова подчеркнула, что арбуз следует употреблять отдельно от других продуктов, не ранее чем через полтора часа после приёма пищи и за полтора часа до следующего приёма пищи. Это поможет организму максимально эффективно использовать полезные свойства арбуза.

Кроме арбуза, нутрициолог рекомендует готовить огуречные напитки, настаивая огурцы в воде. Также полезно употреблять томатную воду, однако Бурлакова советует не смешивать томатный и огуречный соки. Огуречный сок хорошо сочетается с различной зеленью, а в томатный можно добавить немного перца и чеснока, который также способствует очищению организма. Важно учитывать, что чрезмерное употребление чеснока может вызвать дискомфорт в желудке.

Для более эффективной детоксикации нутрициолог рекомендует сократить потребление соли, жирных и сладких продуктов. Эти продукты могут снизить эффективность процесса очищения. Также она отметила пользу травяных чаёв из сезонных растений, таких как зверобой, ромашка, мята, мелисса и шиповник. Эти чаи богаты антиоксидантами и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

«Эти чаи не только приятные на вкус, но также богаты антиоксидантами и другими полезными веществами, что делает их отличным выбором для очищения организма», — заключила Ольга Бурлакова.

Фото: Шедеврум