В отличие от щеголяющего чёрными, зелёными и серыми тонами самца, капалуха одета в «платье» из ржавчато-рыжих, охристых, чёрно-бурых и белых тонов . Вся эта пестрота складывается в поперечные полосы и пятна, которые идеально разбивают силуэт птицы.
Когда капалуха замирает на гнезде среди прошлогодней листвы, мха и веток, она становится практически невидимой для хищников. Этот защитный камуфляж жизненно важен, ведь в отличие от яркого самца, вся ответственность за высиживание яиц и воспитание птенцов лежит исключительно на ней.
«Скромность» внешности дополняется и более мелкими размерами. Самка заметно меньше самца: если вес самца достигает 4–6.5 кг, то самка весит в среднем около 2 кг . У неё более короткий хвост и отсутствуют такие «украшения», как ярко-красные брови и «борода» из удлинённых перьев на шее.
В отличие от самцов, устраивающих шумные турниры на токовищах, капалухи ведут более скрытный образ жизни, что тоже помогает им избегать опасности.