Как оставаться в форме в режиме самоизоляции: советы от Любови Калабановой

На часах уже почти девять утра. А значит, пора вставать и делать зарядку. Самоизоляция - не повод лежать в кровати, уверена Любовь Калабанова - она занимается кроссфитом. Спортсменка покажет три простых упражнения: приседания, "медведи" и "джампинг джек". Их можно делать каждый день.

Любовь Калабанова, студентка: «При приседании таз отводим назад. Стараемся опускать таз ниже колен. Таких повторений нужно сделать 15. Ноги на ширине плеч. Далее, стараясь не сгибать колени, мы опускаемся на руки, перебирая руками, переходим в положение планки и возвращаемся. Таких повторений всего 10. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Делаем прыжок - ноги врось, руки над головой. Таких всего 20. Таких кругов нужно будет сделать пять».