Как лучше готовиться к экзаменам, владимирским выпускникам дала советы психолог

В Министерстве просвещения, тем временем, готовы рассказать школьникам, как побороть волнение перед экзаменами. На странице ведомства ВКонтакте появилась видео-рекомендация от психолога Марины Спиранде. Среди советов, например, высыпаться и снизить саму значимость ЕГЭ. Даже если балл окажется невысок - это не конец жизни, напоминает специалист.

Марина Спиранде, психолог:

- И еще один совет: именно в те дни, когда вы готовитесь к экзаменам, добавьте между вашими занятиями очень простую вещь - приседания. Когда вы просто между подготовкой к разным темам встаете из-за стола, начинаете приседать или, если у вас хорошая подготовка, в приседе немножко пружинить, подпрыгивать. За счет этого вы очень сильно обновляете всю психофизиологию и увеличиваете ваш потенциал включенности в момент экзамена.