Россияне определились с самым "депрессивным" месяцем в году

Россияне определились с самым "депрессивным" месяцем в году

И это, если верить исследованиям, ноябрь. Пик унылой поры. Самый темный (по продолжительности светового дня), самый холодный по ощущениям, и самый хмурый по погоде.

Все эти метеофакторы усиливают осеннюю хандру. В это время человек, как никогда в году, уязвим для стресса. 

Специалисты делятся советами, как сгладить его последствия и побороть нервное напряжение. Лучшими способами считаются спорт, планирование дел (на день или на целую неделю), режим дня, здоровый сон и разнообразное питание.

Антон Фёдоров, врач-психиатр, заведующий психиатрическим отделением Областной психиатрической больницы №1:

- Поговорить просто со своими родными. Сказать, что у человека на душе, ведь одному всегда тяжелее бороться со стрессом, чем сообща. Близкие поймут, близкие поддержат. Если нельзя что-то изменить, измени отношение, в частности, к источнику стресса, это прекрасный совет. Как раз на этом и строятся основы психотерапии.