Советует доктор

Для преподавателей начало учебного года – это и время подумать о своем здоровье. Учителя как никто другие подвержены заболеваниям, связанным с голосом. К примеру, даже сухой воздух в классе дает дополнительную нагрузку на голосовой аппарат. Поэтому так важно часто делать в помещении влажные уборки. Особенно в период холодов, когда включают отопление. И вот что советует всем педагогам врач-фониатр областной клинической больницы Евгений Чернов.

ЕВГЕНИЙ ЧЕРНОВ, ВРАЧ-ФОНИАТР ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЫ: "Что самое главное нельзя. Естественно, человек, который использует голосовой аппарат достаточно интенсивно в течение рабочего дня, он обязан соблюдать такие условия. Обязательно соблюдать диету. Как ни странно. Ни в коем случае нельзя принимать горячую пищу, холодную наоборот, раздражающую пищу перед тем, как начинать говорить. В холодный период нужно очень осторожненько относиться к голосу в каком смысле: когда из холода переходим в теплое помещение или наоборот – из тепла переходим в холод. Нужно четко соблюдать буферную систему, то есть не разговаривать, когда голосовой аппарат нагрелся, когда человек провел интенсивно 4-5 уроков или больше и вышел на улице, продолжает говорить, скажем. Голосовой аппарат нагрет, там сухость определенная. Так воздействие холодного воздуха вызывает нарушение функции. Нужно обязательно создавать условия для релаксации голосового аппарата в условиях учебного заведения, преподавателям это необходимо совершенно. И самое главное условие – надо определенное количество занятий проводить, то есть не больше. Нормы старые Минздрава –4 академических часа с промежутком 15 минут. Это для преподавателей".

Мария Кокорева, Сергей Картошкин